Сообщения
Рассказывала мне клиентка, которая обращалась по поводу снижения лишнего веса, о том, как при слове «бочка», у нее падало настроение, что называется «ниже плинтуса». И сразу за этой фразой на ум ей приходило: «Бочка-бочка, родила сыночка». В далеком детстве дразнили ее так за излишнюю округлость фигуры. Сыночка то она к настоящему времени и правда родила, а вот от привычки прибавлять в весе на Новый Год так и не избавилась.
А все почему? Просто не знала, бедная девушка, как уберечь себя от лишних килограммов… От чего зависели ее габариты? Ну… От многих влияний жизни, в том числе и от длительности новогодних каникул и от обилия новогоднего стола.
Как обычно проходит день у среднестатистической женщины в преддверии Нового Года? Беготня, суета, готовка, уборка, макияж, прическа, наряд и прочие радостные и бытовые вещи. Ест ли она? А если ест, то что?
Одна, напробуется, болезная, во время готовки, жирного да сытного, что и приводит к лишним килограммам.
Другая же, вообще ничего не ест, а к столу праздничному с голодными глазами, как у волка из лесу вышедшего, накидывается на блюда, вызывающие слюноотделение обильное. Да за компанию, да под спиртное. Коли б посчитала потом, что съела да выпила, самой бы страшно стало.
Какой же выход? В первом случае пробовать и выплевывать… Да, да… Попробовала, да выплюнула, если есть не хочется. Ты ведь не мусорное ведро, чтоб складывать в себя то, в чем потребности нет. А хочется кушать, если, сядь, да поешь спокойно, медленно, тщательно пережевывая и получая удовольствие.
Во второй ситуации, нужно обратить свое внимание, что завтракать, обедать и ужинать всё-таки нужно в течение дня. Для своей же стройности. Чтоб цепная собака прожорливости не сорвалась бы с привязи.
И для той и для второй категории, да и для любого человека, кто хочет стройность сохранить, имеются следующие рекомендации:
1. Пить воду обязательно (1-2 стакана) за полчаса - час до застолья, чтобы желудок заполнить и не накидать туда лишнего.
2. Есть в течение дня побольше овощей и фруктов, лучше в разные приемы пищи. И есть их сразу, как только захочется, не затягивая по времени. От этого и не поправишься, и желудочно-кишечный тракт подготовится к ночной трапезе.
3. Составить договор с самой собой, лучше письменный, какими упражнениями, и в каком количестве, ты будешь расплачиваться с собой же за каждый неполезный (а ты, конечно, знаешь, что тебе неполезно) кусок. Обязуй себя выполнить.
4. Напиши там же, чем ты себя побалуешь впоследствии за каждый отказ от вредного для фигуры. А позже обязательно сделай это.
5. Побольше танцуй, наслаждаясь праздником! И тело тебе благодарно будет, и наслаждение получишь.
6. Наутро, только поднявшись, выпей стакан воды и заешь крупным яблоком. Для очищения.
Все эти рекомендации выполняй все каникулы. Так глядишь, и вес не наберешь… А, ответственно подойдешь к ситуации, так и стройнее станешь, может быть…
Удовольствий тебе новогодних, праздничных и фигуры подтянутой!
